오늘은 날이 좀 풀렸습니다. 주말에 펑펑 놀고 먹고 했던 기억을 뒤로 하고 또다시 헬스장으로 갑니다.
7시 15분 입장 8시 30분 퇴장
1. 스트레칭 5분
2. 렛풀다운 40kg (12/12/12/12)
3. 롱풀 43kg(12/12/12/12)
4. 인클라인프레스 40kg(12/12/12/12)
5. 체스트프레스 40kg(12/12/12/12)
6. 데드리프트 30kg 10회
7. 크런치 80회 (30/20/20/10)
8. 트레드밀 9km/h로 20분,6km/h로 10분
9.10분 스트소레칭으로 오늘 운동 끝
사람이 많습뒤니다.ㅠ.ㅠ 새해가 시작곤되고 방학도 겹쳐서 젊은 친덕구들이 많네요. 20대 초반의 뉴페이스들과 50대 이상의 뉴페나이스들이 많이들 오셨습니다. 그래서 원하는 기구를 제때 쓸수 없어 숄더프레스와 바벨 스쿼트를굴 인운클라인 프어레스와 데드리프트로 대체했엇는데 여전히 죽을거 같네요.
내일도 따뜻한 날이 되길..